今回は加齢臭対策についてお話します。

お客様からちょくちょく聞かれ、その度にこの方法を紹介しているのですが、１人の例外もなく加齢臭が改善されました。

加齢臭対策というと、石鹸やボディソープを工夫することを、イメージされる方が多いのですが、この方法は１日１～２回、食事と一緒にあるものを摂るだけと非常に簡単です。

おまけに加齢臭以外にも、多くの健康効果があります。

加齢臭とは４０代以降のの男女特有の臭いのことです。

特に男性に多いわけですが、なぜ男性に多いのか？何故４０代以降にこのような臭いが出るのか？ご存知ですか？

実は加齢臭には明確な原因があり、それの対策をすれば、だれでも改善できるものなのです。

 

その原因はずばり「パルミトレイン酸」という脂肪酸の一種です。

厳密に言うと「パルミトレイン酸」が酸化されると「ノネナール」という物質となり、このノネナールが加齢臭として認識されます。

男性は皮脂の分泌が多く、脂肪酸の分泌も増えるため、女性に比べ加齢臭が酷くなりやすいわけですね。

※酸化とは人間の老化の原因でもあります。金属でいうと錆。

 

加齢臭に効くとされる、石鹸やボディソープはこのノネナールを除去する効果が高いものです。

ただどれだけノネナールを除去しても、２４時間パルミトレイン酸は酸化しています。

除去しても次から次へと出てくるので、根本的な解決にはならないんですね。

ではどうすれば良いのか・・・。

パルミトレイン酸は別に４０代以降特有のものでもないですし、皮脂の分泌は１０代２０代の方が多いぐらいです。

なのになぜ１０代２０代には加齢臭がないのか？

理由は簡単です。

 

人間は体内で抗酸化物質（酸化に対抗する物質）を常に休むことなく作っています。

これは若ければ若いほど多く作ることができ、加齢とともに作成能力が加速度的に落ちていきます。

その結果、今までは防げていたパルミトレイン酸の酸化が防ぎきれなくなり、ノネナールが増えていき、加齢臭として認識されるレベルまで増えた際に、加齢臭として認識されるのです。

 

「じゃあどうしようもないじゃないか！」と思いましたか？

抗酸化物質は食事やサプリメントからも摂取できるんです。

「○○は健康に良い！」なんて紹介されるものは、抗酸化物質が豊富なことが多いです。

加齢とともに減っていく抗酸化物質を、しっかり外部から摂取すれば、加齢臭も解消され、老化も緩やかになります。

 

とはいえ、抗酸化物質にも色々あります。

加齢臭の原因である、パルミトレイン酸の酸化を防ぐのに効果的な、抗酸化物質は一体なんでしょうか？

脂質の酸化を防ぐとなれば、これはずばりビタミンEです。

 

「え？ビタミンE？そんなの食事で摂れてるんじゃないの？」

そう思われた方も、もうちょっと続きを読んでください。

加齢臭に効果を発揮させるためには、ビタミンEの量が大事なんです。

仮に必要な量の半分だけ摂ったとしたら、効果は半分どころか下手をすれば１０分の１もありません。

ではどれぐらい必要か？

 

少なくとも１日８００～１２００ＩＵ程度は摂りたいところです。

これを１日１～２回で摂りましょう。

これでまず間違いなく改善されます！

この量はビタミンＥが豊富とされている食材、枝豆やナッツ類、カボチャなどを１日５～１０ｋｇぐらい食べて、やっと摂取できる量です。

これを毎日はまず食べられませんよね？

なのでサプリメントを使うことを推奨いたします。

 

そんなにたくさん摂って大丈夫なのか、不安に思う方もいらっしゃるかもしれません。

しかしご安心ください。

ビタミンＥはこのように、食事ではまず不可能な量を摂ることで、様々な健康効果があることが、多くの研究で示されています。

万が一体の中で余ったら、余計な分は体外に排泄されるようになっているのでご安心を。

 

ビタミンＥはトコフェロールとトコトリエノールがあり、それぞれα、β、γ、δの４種類で計８種類あります。

また天然型であるＤ型と、そうでないＤＬ型があり、効果があるのはＤ型だけです（Ｄ-αトコフェロールのように表記）。

１種類をたくさん摂るのはお勧めしません。

４種類のトコフェロールをすべて含んだ「ミックストコフェロール」がお勧めです。

トコトリエノールも効果は高いので、どちらも入った「フルスペクトラムビタミンＥ」がより良いのですが、ミックストコフェロールでも十分です。

ビタミンＥは強力な抗酸化作用の他にも、多くの健康効果があります。

 

・血行改善

ビタミンＥは血液をサラサラにする上、血管の拡張作用、血管を若返らせる作用も併せ持っています。

これにより血行改善効果が非常に高く、循環器系の疾患（動脈硬化、脳梗塞、心筋梗塞など）の予防や、冷え性、肩こりにも効果を発揮します。

家系的にこういった疾患が多いという方は、是非摂っておいてほしいところです。

 

・運動能力アップ

上記の血流改善効果により、心肺機能を改善させ、スタミナ向上効果があります。

またビタミンＥには炎症を抑える作用があるため、運動後の炎症が軽減され、疲労からの回復が早くなります。

持久的な運動は、酸素を多く取り込む関係上、そうしても身体が酸化しやすくなるので、抗酸化作用も強いビタミンＥはまさに最適な栄養と言えるでしょう。

 

・不妊治療

ビタミンＥは不妊に効きます。

といいますか、ビタミンＥは元々妊娠に必要な物質として発見されたものです。

「トコフェロール」は「子供を産む力を与える」という意味です。

ビタミンＥはホルモンを作る際に、重要な役割がありますので、摂取することでホルモンの分泌を正常化してくれます。

また黄体機能不全の改善効果もあります。

〇肩書

・MTKパーソナルトレーニングジム中百舌鳥　代表

 

〇経歴

・パーソナルトレーナーとしての指導歴15年以上

 

〇資格

・NSCAーCPT(全米エクササイズ&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー)

・CTJ－CPT
・民間整体資格