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ダイエットにおいて、たんぱく質は非常に重要な栄養素です。
これは、筋肉の維持や新陳代謝の向上、満腹感の増加など、さまざまな効果があるためです。
以下では、なぜたんぱく質がダイエットにおいて重要なのか、そしてダイエットのためにどれぐらいの量のたんぱく質を摂るのが適切なのかについて詳しく解説します。
1日に3〜5回の食事にたんぱく質を含めることを心がけましょう。
代表・藪 圭詞
〇肩書
・MTKパーソナルトレーニングジム中百舌鳥 代表
〇経歴
・パーソナルトレーナーとしての指導歴15年以上
〇資格
・NSCAーCPT(全米エクササイズ&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー)
・CTJ-CPT
・民間整体資格
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